“師姐好樣的！”北京時間8月6日晚，全红群跳全紅嬋在巴黎奧運會女子10米跳台的榜样奔涌決賽場上驚豔上演“水花消失術”，勇奪金牌。水少在萬裏之外，后浪她的全红群跳跳水啟蒙母校——湛江市體育學校內，正在實時觀看比賽直播的榜样奔涌師弟師妹們，爆發出陣陣熱烈的歡呼聲。

全紅嬋是從湛江走出的第三位奧運冠軍。在這片有著“中國跳水之鄉”之稱的土地上，世界冠軍們的成就激勵著每一位跳水少年勇往直前。近日，南方農村報記者探訪了湛江市體育學校，見證了一群跳水少年在榜樣的力量之下，以日複一日的刻苦訓練換來一套套行雲流水的動作。他們起跳、騰空、翻轉，不斷跳出人生的新可能，渴望著成為下一個“明日之星”。

湛江市體育學校跳水訓練場上，掛出奧運冠軍全紅嬋的海報。

從奧運激情到學習動力

“我們是奔著這個學校的名氣來的，希望孩子將來能跳出一片天地！”從去年8月開始，來自廣西玉林的梁女士陪著女兒和兒子來到湛江接受跳水訓練。而她口中的“學校”，正是湛江多位世界冠軍跳水之路的起點——湛江市體育學校（下稱“湛江體校”）。

湛江三麵環海，漫長的海岸線為發展水上運動創造良好的先天條件。多年來，湛江跳水運動事業飛速發展，先後培養出勞麗詩、何衝、何超、全紅嬋等世界冠軍。在輝煌成就的背後，是不斷健全完善的體育場館，是多年來形成的規範人才培養體係，也是因為有一群群渴望站上領獎台的“後浪”少年們。

“狠練”——一走進湛江體校，訓練場牆麵的字樣即帶給人強烈的視覺衝擊。此外，牆上還貼滿著世界冠軍們的奪冠喜訊、領獎瞬間以及曆年的榮譽記錄，為緊張的訓練節奏增添了不少勵誌元素。

全紅嬋的弟弟全進鵬在訓練間隙。

對於“後浪”少年們來說，榜樣的力量是巨大的。彭嘉嘉於2017年進校訓練時，曾與全紅嬋度過將近一年的訓練生活。談起全紅嬋訓練時“膽子大，敢於挑戰10米跳台”，彭嘉嘉十分佩服。時間一晃，曾經的隊友已經站在世界舞台上，接受鮮花與掌聲，彭嘉嘉心裏充滿羨慕。“我希望自己有一天也能站在這麽高的舞台上，跳給更多人看！”聊著聊著，她站起身，鉚足勁兒，向前空翻一周。

今年13歲的廖俊垣來自湛江廉江市長山鎮，於2019年進入湛江體校訓練，一年後就被選拔進廣東省青少年競技體育學校（以下稱“省體校”），成為隊裏的新標杆。廖俊垣身材纖細、肩寬、手臂長，具備成為優秀跳水運動員的先天條件。從小就對跳水產生興趣的他，憑著刻苦的努力，在全國大大小小的比賽裏斬獲了不少獎牌。當然，廖俊垣也有想打退堂鼓的時候，而一想起全紅嬋、陳艾森等冠軍榜樣，他的心中就燃起堅持下來的鬥誌。

廖俊垣（左一）跟隊友葉自豐一起在氣墊上進行跳台立定102C訓練。

“我們會播放全紅嬋的比賽及采訪視頻給運動員收看，讓他們在觀摩學習跳水技巧的同時，養成一種淡定從容的好心態。”從跳水運動員轉型成為助理教練的黃浩然，特別注重培養運動員的心理素質。

跳水少年們的汗水與堅持

在成為“明日之星”之前，少年們要麵對的，是漫漫的訓練之路。

炎炎夏日，午後的訓練館裏，老式風扇正“呼啦啦”轉著。一群6歲至14歲不等的運動員們冒著酷暑，一遍遍地進行著腰腹力量訓練、擺手模仿、彈網訓練、陸上板訓練……“腰背要平直，腳背要繃緊，擺手時指尖向下要擺過膝蓋，指尖向上時要擺過頭頂！”伴隨著教練的口令要求，孩子們日複一日地重複著動作要領，咬牙堅持。

剛入隊不久、五六歲左右的小運動員們進行擺手模仿訓練。

“訓練是很苦的。”由於長期的訓練，廖俊垣的背部、膝蓋均出現了不同程度的損傷，“有些時候，夜裏會隱隱作痛。”說話間，他不時地揉一揉膝蓋。

回憶起往事，能成功克服對跳台高度的恐懼，他跟許多運動員一樣，經曆了心理上的突破。剛開始，他在教練的指導下，慢慢克服心理關，一步步完成1米、3米跳台的進階訓練。盡管如此，對從未接觸過的5米、7米、10米跳台，他依然有一種未知的壓力。轉機出現在一次隊友間的遊戲，輸的一方要嚐試從10米跳台跳下去。他當時不湊巧輸了遊戲，隻好硬著頭皮，眼睛微微一閉，身板一躍，紮進水裏。就是這麽勇敢一試，為他以後10米跳台訓練打下堅實的心理基礎。

探訪當日，廖俊垣帶著記者一級接一級地感受跳台高度。身著普通運動短褲站在跳台上，他雙手條件反射般地做起了一係列跳水動作。站在10米跳台邊緣，定晴俯瞰跳水池十幾秒，一陣風吹過，他身體誠實地縮回一步，擔心稍有不慎掉落下去，說道：“平日訓練或比賽，隻要穿上泳褲，我就不怕！”

“泳褲就是你的戰袍，給你力量？”

“對！”他肯定地點點頭，簡短有力的聲音回響在空中。

正值暑假，廖俊垣滿載著在省體校的曆練與成長，回到了湛江母校。在這裏，他重新與昔日的小夥伴們一起，投入到訓練之中。此外，他還主動承擔起了作為師兄的責任與擔當，以身作則，耐心細致地指導著更年幼的師弟師妹們進行各項動作練習，用自己的實際行動詮釋了何為“榜樣的力量”。“這孩子訓練用功，孩子們都喜歡向他請教！”在一旁陪練的家長們對他如此評價。

廖俊垣在10米跳台上做起跳水準備動作。 

跳水之路是一場愛的托舉

在跳水這場漫長的旅程上，要堅持的不僅是孩子們。對於陪練的家長來說，這也是一種挑戰。

“在孩子成長的黃金期，要多一些陪伴與記錄！”梁女士說道。在訓練基地，孩子們每天的學習訓練日常十分緊張，他們早上先修讀文化課，下午再集中進行跳水訓練，晚上往往還會加練半小時。寒暑假期間，文化課暫停後，他們的跳水訓練時間相應延長。梁女士專門在學校附近租了房子陪練、陪讀，今年一家子從雜物間搬進了兩房一廳。梁女士精打細算地操持著生活，周末偶爾給孩子們加菜，補充營養。隨著生活環境一步步得到改善，孩子們的訓練越來越有起色，梁女士感到十分欣慰。

除了照顧衣食起居，陪練家長們還要時時關注孩子的心理狀態。“兩個孩子剛開始訓練時不太適應。”訓練的疲憊加上傷痛，孩子們難免會鬧情緒掉眼淚。雖然心疼，但梁女士在他們麵前仍要表現出堅強的一麵。在全紅嬋奪得巴黎奧運會女子10米跳台金牌的第二天，她帶著孩子前往全紅嬋的家鄉邁合村參觀打卡，近距離感受榜樣的力量。“榜樣就在眼前立，鼓舞人心永銘記。”她在朋友圈裏這樣寫道。

“雖然訓練日子苦些，但相信他們以後會懷念這些奮鬥時光的。”梁女士補充道。

小運動員們進行倒立訓練。

采寫：南方農村報記者楊智明

跟題編輯：林伊晴