“一切為了贏 贏是海宁王道”，走進寧波北侖排球訓練基地，每人每天牆壁上懸掛的进步橫幅標語十分醒目。從4月6日開始，海宁新一屆中國男排在寧波北侖集訓。每人每天4月16日下午，进步中國男排舉行了媒體公開課，海宁並通過網絡平台進行直播。每人每天在長達一個小時的进步公開訓練課直播中，中國男排主要進行了攻攔防的海宁分組對抗訓練。

分組對抗中，每人每天隊員們分成兩組，进步主攻王濱、海宁俞元泰、每人每天陳禧龍，进步二傳於垚辰，副攻李詠臻，接應溫子華、武弸智，自由人祁嘉豪等隊員一組，另一組包括主攻季道帥、李磊，二傳王鶴斌，副攻張哲嘉、繆阮彤，接應江川，自由人曲宗帥等。

為加快訓練節奏，兩隊從中局16比16平開始進行比賽，其間主教練海寧一直在強調進攻速度和進攻突破能力。同時，海寧提出了更高要求：如果出現失誤，比如下網、界外或者防守沒有碰到球，比分將回到16平開始重新計分。“這樣帶有懲罰性的訓練，一方麵能提高隊員的進攻突破能力，另一方麵也能讓隊員增強減少失誤的意識，在高質量對抗中盡可能減少失誤。”中國男排教練盧衛中解釋道。

在隊員對抗訓練的同時，中國男排的數據統計人員在一旁進行著進攻線路、發球時速等數據統計和分析。海寧的執教風格更強調用數據說話。新一屆中國男排每天都會有專門的發球訓練，持續近20分鍾。每當隊員發球時，教練都會手持測速槍進行測試，並將數據匯總到數據組。海寧要求隊員們跳發球時速在100公裏以上，跳飄球時速在60公裏以上。

訓練中，隊員們充滿激情，全力去救每個球，得分後也相互擊掌激勵。本次集訓隊中既有老將回歸，也有不少年輕球員入選。巴黎奧運周期中國男排主力二傳於垚辰時隔一年重回國家隊。“海寧教練在訓練過程中給了我們更多自我思考的時間，他給我們建議，讓我們自己發現怎麽去改變。”於垚辰感受到了全新的訓練理念。

訓練結束後，於垚辰和今年首次入選國家隊的二傳吳齋主動進行了加練。“國家隊要求高，我感到有些壓力，自己距離國際水平有一些差距，想盡快跟上大家的腳步。”吳齋表示，“我們兩個一起加練，對我也起到了督促作用。”

在海寧看來，隊員想要變得更強大，首先要了解自己，這是最重要的一步。“不光是了解自己的缺點，還有自己的優點。我在集訓剛開始的這幾周，會幫助隊員進行分析。之後我們還會分析對手，了解自己和對手之後，我們會有更大的機會贏得比賽。我們也知道今年贏得比賽將變得非常困難，但我們的目標不變，就是每人每天都進步一點點。”海寧強調。